El yoga es una práctica eficiente, ya que logra una gran satisfacción, aportando movilidad, fuerza y elasticidad. En los niños, alivia el estrés y mejora la salud en general, contribuyendo a que se convierta en un individuo más equilibrado y seguro en el futuro. Ayuda tanto al sistema físico como el espiritual.
Beneficios del Yoga en los niños
La búsqueda del equilibrio y la armonía constituye una buena base para que, en el futuro, tanto para el niño inquieto como para el tímido, la práctica del yoga consigue aumentar la confianza en ellos.
A través de los movimientos y la meditación empleada, ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para controlar el estrés, las situaciones conflictivas y la falta de concentración.
Les ayudará también en su camino hacia el dominio físico y psíquico, estimulando así:
– Calma y relajamiento emocional.
– Flexibilidad en las articulaciones.
– Perfeccionamiento de los sentidos.
– Agilidad, coordinación y entereza.
– Masaje de los órganos internos.
– Seguridad en sí mismos.
Yoga para niños, consejos
– Al principio puede que a los niños se les dificulte realizar todos los movimientos, posiciones o ejercicios que se ameriten, por esto es importante tener paciencia hasta conseguir que hagan las posturas.
– Estimularlos e incentivarlos logrará aumentar la confianza en ellos y conseguirá que con el tiempo les guste practicar el yoga.
– Hacer las actividades en conjunto con los niños logrará afianzar la unión familiar, mejorando la comunicación y el entendimiento en todo momento.
Se deben planificar los ejercicios y movimientos adecuados para cada uno. Por lo que es recomendable realizar un estudio previo del comportamiento de los pequeños.
– Nivel de actividad del niño: frecuencia y rapidez de sus movimientos.
– Regularidad o irregularidad de sus funciones fisiológicas: sueño, hambre, etc.
– Reacción a experiencias nuevas como un dormitorio nuevo o estar con personas desconocidas.
– Energía de expansión en la que expresa sus emociones, estados de ánimo, deseos, ilusiones, etc.
– Tiempo de atención ininterrumpida hacia una actividad simple como ver la televisión o hacia una postura.
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