Si eres hipertenso una de las prioridades es la alimentación, esta debe ser muy vigilada, al igual que tu peso. Lo que consumas debe ser bajo en sodio además hay otras alternativas como las verduras y frutas.
Es por ello que debes de ser muy vigilante, no dejarte llevar por la ansiedad y la comida, cumpliendo una buena dieta te podrás sentir mejor. Recuerda que es necesario tener siempre la opinión de tu médico de confianza que te dirá cual será tu dieta.
Ten siempre en cuenta que hoy en día hay que conocer mucho de los alimentos, sobre todo si sufres de tensión alta. Estamos en una línea de que tenemos que cuidarnos y tener una excelente salud.
Si eres hipertenso no consumas estos alimentos
Hamburguesa con todo o un perro caliente, todo en exceso es malo pero evita siempre comer la llamada comida chatarra. Esta tiene alto contenido de sal como de grasas, aunque ahora hay unas conocidas como “hamburguesas ligeras”.
Utiliza poca sal a la hora de cocinar, redúcela siempre y utilízala solo con el fin de dar un poco de gusto. En la actualidad dicen que en Venezuela el consumo de sal ha bajado comparado con otros años.
Modera el consumo de embutidos, jamón, mortadela, además quesos, en Venezuela son alimentos muy consumidos. Trata de alternar con verduras, prepara pollo o pescado a la plancha y evita el elevado consumo de aceite.
Otros consejos
Cuidado con los alimentos enlatados o procesados, trata siempre de comer pescados frescos, los cuales comprar y cocinar de una vez. Consume casabe, además de frutas y recuerda siempre que la actividad física es prioridad.
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