Según un estudio, los malos hábitos de los noctámbulos pueden provocar diabetes tipo 2. Si estás aturdido por la mañana, pero alegre por la noche, es posible que seas un noctámbulo.
Los malos Hábitos de los noctámbulos
Un patrón de sueño o cronotipo es un mal habito que te hace más propenso a querer quedarte despierto hasta tarde y dormir hasta tarde.
Si es así, podría tener un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, así como una serie de hábitos de estilo de vida poco saludables, encontró un nuevo estudio.
“Cuando analizamos la relación entre el cronotipo y la diabetes, encontramos que los noctámbulos tenían un riesgo 72% mayor de desarrollar diabetes durante los ocho años de nuestro estudio”, mencionó Sina Kianersi, investigadora de la Facultad de Medicina de Boston.
Los investigadores también encontraron conexiones entre un estilo de sueño de “llegar tarde a la cama y levantarse”.
Algunos comportamientos poco saludables, todos conocidos contribuyentes a enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2.
Cuando Kianersi y su equipo excluyeron los hábitos poco saludables de los datos, el riesgo de que un nocturno desarrollara diabetes tipo 2 se redujo al 19% en comparación con los madrugadores, o las personas a las que les gusta levantarse y acostarse temprano.
¿Cuál es tu cronotipo de sueño?
Todo el mundo tiene un reloj biológico de 24 horas, o ritmo circadiano, que regula la liberación de la hormona melatonina para promover el sueño.
Se cree que los cronotipos personales del sueño se heredan; sin embargo, con algo de trabajo, se pueden cambiar.
Si eres un madrugador innato, tu ritmo carcadíaco libera melatonina mucho antes de lo normal, lo que te da energía para volverte más activo por la mañana.
Sin embargo, en los noctámbulos, el reloj biológico interno secreta melatonina, lo que hace que las mañanas sean lentas y empuja el pico de actividad y estado de alerta más tarde en la tarde y en la noche.
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