¿Cómo mantener la calma?

  • Respire profundamente, desde su diafragma.
  • Repita una palabra o frase tranquilizadora como “relájate” o “tómalo con calma», mientras respira profundamente.
  • Visualice una experiencia relajante sea de su memoria o imaginación.

Dicho en pocas palabras, significa cambiar la forma en la que piensa para mantener la calma la mayor cantidad de tiempo posible.

Las personas enojadas tienden a maldecir, insultar o hablar con términos muy subidos de tono que reflejan sus pensamientos internos.

Procure reemplazar estos pensamientos por otros más razonables. Además, tenga cuidado con las palabras “nunca” o “siempre” cuando hable sobre usted, otra persona o una situación de estrés, como cuando se presenta una falla eléctrica.

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