Descubre las técnicas, hábitos y estrategias para potenciar la creatividad y enfrentar desafíos en el trabajo y la vida.
La creatividad, importante en el mercado laboral y la vida, va más allá de un talento innato. El doctor Claudio G. Waisburg del Instituto SOMA explica: “La creatividad es la capacidad de generar nuevas ideas, soluciones originales o conceptos innovadores”.
¿Qué es ser creativo?
La licenciada Agostina Galiani, del Departamento de Neuropsicología en INECO, explica que ser creativo implica “pensar fuera de la caja”, desafiando lo conocido y resistiendo la tentación de regresar a lo familiar.
El doctor Waisburg destaca que algunos rasgos de la creatividad son:
- Resolución de problemas: Encuentra soluciones únicas.
- Innovación: Impulsa avances en diversas áreas.
- Flexibilidad mental: Adapta a cambios y perspectivas.
- Autoexpresión: Comunica pensamientos y emociones de manera original.
- Mejora del aprendizaje: Facilita la retención de información.
Estrategias para potenciar la creatividad
- Caminar al Aire Libre: La actividad física, especialmente caminar, estimula la creatividad, favoreciendo el flujo sanguíneo y la liberación de endorfinas.
- Meditar: La atención plena despeja la mente y abre espacio para nuevas ideas. La meditación abierta fomenta el pensamiento divergente.
- Mantenerse Relajado: Niveles elevados de serotonina y oxitocina, junto con bajos niveles de cortisol, promueven la creatividad.
- Escribir un Diario: Anotar ideas diarias fomenta la reflexión y la creatividad. La lectura expone a diferentes perspectivas.
- Favorecer el Buen Humor: El buen humor suelta preocupaciones y promueve un estado mental positivo, propicio para la creatividad.
- Salir de la Zona de Confort: Experimentar con actividades no familiares y relacionarse con personas de diferentes disciplinas estimula la creatividad.
- Practicar Ejercicio Regularmente: La actividad física disminuye el estrés y aumenta los neurotransmisores de la felicidad, favoreciendo la creatividad.
- Tomarse Descansos: Pausas regulares desactivan la mente racional y permiten la producción de asociaciones entre conceptos.
- Experimentar Gratitud: Fomenta un enfoque positivo, cambia de la supervivencia a nuevas posibilidades y promueve la creatividad.
- Dormir Bien: Fundamental para aumentar las reservas cognitivas y prepararse para generar nuevas ideas.
Otros consejos para ser creativo
- Fomentar la Curiosidad: Mantenerse abierto a aprender cosas nuevas y explorar diferentes áreas de interés.
- Aceptar el Fracaso: Aprender de los errores es crucial para la creatividad, que a menudo implica tomar riesgos.
- Establecer Rutinas Creativas: Dedicar tiempo regularmente a actividades que estimulen la creatividad, como escribir o dibujar.
- Desconectar de las Tecnologías: El exceso de estímulos digitales puede limitar la creatividad. Es importante desconectar para permitir que la mente divague.
- Preguntar y Desafiar: Cuestionar el status quo y buscar constantemente nuevas formas de abordar situaciones y problemas.
El doctor Waisburg resalta que la creatividad se puede desarrollar con práctica y enfoque consciente. La verdadera innovación no solo crea algo nuevo sino que genera un cambio positivo en la forma en que vivimos y experimentamos el mundo.
Finalmente, la creatividad funciona como un esfuerzo continuo para transformar ideas novedosas en algo valioso en el día a día.
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