Conoce mucho más de la naranja y sus beneficios

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naranja - naranja
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La naranja es el fruto de un árbol llamado Naranjo, es un árbol del género citrus y de la familia de las rutáceas; este árbol puede llegar a medir 13 metros de altura es de copa mediana. La fruta es una de las más famosas en nuestro país y en nuestro estado Carabobo.

Es una fruta cítrica de cascara gruesa y texturizada que puede ser de color amarilla, anaranjada o rojiza, puede ser dulce o amarga la pulpa se presenta en gajos en cuyo interior se encuentra la semilla del árbol.

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La fruta contiene gran cantidad de vitamina C, A, B1, B2, una porción de naranja contiene 71% de vitamina C; además de un 12% de ácido fólico también esta deliciosa fruta posee una cantidad importante de minerales entre ellos el potasio.

Consumir esta fruta fortalece el sistema inmunológico debido a la cantidad de vitamina C que posee estimulando la producción de glóbulos blancos. Por su contenido de vitaminas B y C ayuda a la absorción de calcio y de hierro.

Por su bajo contenido calórico es una fruta excelente para bajar masa corporal, el contenido de fibra la hace un alimento saciante; además es muy útil para superar los resfriados ya que contiene betacaroteno, calcio, fósforo y potasio.

Naranja, conoce mucho más de ella

Por otro lado, la naranja contiene flavonoides y fitoquímicos que ayudan a combatir el colesterol; además ayuda a retardar el envejecimiento y retarda la aparición de cáncer; excelente para aquellas personas de alto stress.

Consumir la pulpa de esta fruta aporta fibra que ayuda a evitar el consumo de azúcar; ayudando a regularizar los niveles de glucosa en la sangre. Puedes incluirla en tu merienda o en horas del desayuno y hasta luego del almuerzo.

Entre las contraindicaciones del consumo de esta fruta tenemos que puede llegar a causar alergia en algunas personas; también puede presentarse dolor de cabeza en las personas que tienen un bajo nivel de enzima Dao por lo que se recomienda consultar al médico en estos casos específicos.

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