Los alimentos para hidratarte diariamente son varios, recuerda que la salud es muy importante. Y en estos tiempos de calor, donde tenemos altas temperaturas ya todo el año hay que estar hidratado.
Puedes tomar agua y puedes hidratarte precisamente a la hora de la comida, con algunos de estos alimentos. Por supuesto, puedes consultar a tu médico de confianza para poder consumirlos.
Lechuga, una de las más vendidas en nuestro país, esta tiene un 97% de agua y es una de las más recomendadas siempre. Además puedes prepararla en ensaladas y otras recetas para disfrutar de sus bondades.
Tomate, este también es uno de los más consumidos en todo el país, el fruto rojo es especial para ensaladas y otras recetas. También sirve para estar hidratado, está compuesto por un 96% de agua.
Los alimentos para hidratarte
Fresas, son excelentes para cuando hay calor, bien sea como un postre, una ensalada de frutas o simplemente solas. Esta se compone de 91% de agua y es recomendada para cuando altas temperaturas.
Zanahoria, es otra de las más vendidas en Venezuela, y una de las que siempre se incluye en la dieta diaria. Tiene 90% de agua y es muy consumida en nuestro país, es especial en ensaladas y otras comidas.
Patilla o sandía, es una de las que se vende también en el país, hasta la concha es saludable. Mantén siempre trozos en tu nevera y disfrútalas cuando las altas temperaturas reinen, especialmente luego del mediodía.
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