Tu tensión arterial es un medidor entero de tu salud, debes regularmente chequearla y cuidarte con estos sencillos consejos. No descuidarte es la primera regla que recomiendan los médicos sobre todo si pasas de 40 años.
Empieza por algo tan sencillo como el peso corporal y ver tu cintura, empieza por medirla y proponte bajarla. Esto no lo vas a hacer de la noche a la mañana, todo lo contrario debes ir poco a poco hasta lograr un peso ideal.
De igual modo, la ingesta de grasa, cuidado con los alimentos fritos y sobre todo ingerir mantequilla, mayonesa. Cuida además de la presión arterial el nivel de los triglicéridos además de colesterol.
La ingesta de alcohol debes controlarla, sobre todo si eres un asiduo seguidor de las espumosas. Evita las grandes cantidades de alcohol ya que esto deja muchos efectos secundarios en el cuerpo.
Cuida tu tensión arterial
Cuidado con la sal, muchas personas comienzan a ingerir sal y esto es un descuido. Mientras más salados sean los alimentos más rápido estas afectando tu salud. Regula el consumo de sal y de azúcar.
Realiza ejercicios con regularidad, comienza poco a poco con los ejercicios para poner ese corazón a moverse; y el sistema circulatorio a funcionar como debe ser. Algo importante ve al médico primero.
Cigarrillo y trasnocho, cuidado con los cigarrillos y busca la manera e bajar el consumo de estos. Algo preocupante hoy en día es ver que ha crecido el consumo de tabaco en el país y es por moda; esto afecta directamente los pulmones.
Chequea regularmente la tensión y trata de llevar una vida sana y saludable. Recuerda que tener salud es tenerlo todo.
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