Un reciente estudio, liderado por el Black Dog Institute (Sídney, Australia), ha establecido que tan solo una hora a la semana de ejercicio regular de cualquier intensidad, puede prevenir significativamente la depresión.
Según el estudio publicado en la revista ‘American Journal of Psychiatry’, este efecto beneficioso para la salud mental se observa en la gente, independientemente de la edad o el género.
Durante 11 años los científicos estudiaron los niveles de ejercicio y los síntomas de depresión y ansiedad de 33.908 noruegos adultos. Como resultado, el equipo de investigadores descubrió que el 12 % de los casos de depresión podría haberse evitado si los participantes realizaban al menos una hora de actividad física cada semana.
Samuel Harvey, quien lidera el estudio, indicó que los científicos sabían con antelación que el ejercicio desempeña un papel importante en el tratamiento de los síntomas de la depresión. “Sin embargo, es la primera vez que hemos sido capaces de calcular el potencial preventivo de la actividad física en términos de reducción de los niveles de depresión en el futuro”.
Por el momento se desconoce por qué el ejercicio tiene ese efecto protector, pero los expertos señalan, que el mismo probablemente proviene del impacto combinado de los diversos beneficios físicos y sociales de la actividad física.
Con información de Actualidad RT
