Un estudio científico británico basado en datos del Biobanco del Reino Unido determinó que mantener una buena fuerza muscular, hábitos de sueño adecuados y reducir el sedentarismo disminuye notablemente el riesgo de demencia.
Hábitos reducen riesgo de demencia
La investigación evaluó de manera específica cuatro factores determinantes relacionados con un estilo de vida saludable:
- Realizar actividad física de forma regular
- Mantener una fuerza de agarre superior al promedio según el sexo
- Permanecer sentado menos de seis horas diarias
- Dormir entre siete y ocho horas por noche.
El análisis clínico concluyó que las personas que logran reunir y sostener la mayoría de estos hábitos cotidianos presentan una probabilidad hasta un 57 % menor de desarrollar este tipo de trastornos cognitivos a largo plazo en comparación con quienes llevan estilos de vida inactivos.
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