La leche de avena es apta para las personas que son intolerantes a la lactosa y trae beneficios al organismo si se consume continuamente.
Sus gracias te ayudan a fortalecer la salud ósea y cardiovascular. Además, que es enriquecida con muchos nutrientes, vitamina B12 y riboflavina. Por otro lado, te proporciona 120 calorías al organismo.
Sencillamente, aprende a preparar esta receta de leche de avena que es ideal para todo tipo de personas; soluble para consumir y te permite un régimen de alimentación para bajar de peso.
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Ingredientes:
- 1 litro de agua
- 1 taza de avena
- 1 cucharada de vainilla
- 1 cucharada de canela
- Endulzante al gusto
Modo de elaboración:
Añade en el vaso de tu licuadora todos los ingredientes junto al endulzante que más te guste.
Vierte el contenido de agua y deja que repose por 10 minutos antes de licuar a velocidad media-alta por un tiempo estimado de 2 minutos, suficientes para alcanzar la cremosidad deseada.
Cuela la leche de avena sobre un recipiente o jarra, ahora simplemente sirve y disfruta de un vaso nutritivo por las mañanas, en las meriendas o cuando tengas sed. Puedes conservarla refrigerada y tapada por un máximo de 5 días.
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