En los últimos días, el Inameh pronosticó altas temperaturas a consecuencia de la ola de calor; así que es recomendable tomar ciertas previsiones para mantener hidratado el cuerpo.
Según el organismo, las temperaturas pueden oscilar entre los 36 hasta 40 grados; lo cual se le conoce como golpe de calor; pues al organismo le cuesta regularlas, produciendo un desajuste térmico.
En especial cuidado a las personas que son más vulnerables a estos cambios de climas; por sus edades, niños y adultos mayores, hasta su condición física.
Algunas personas pueden presentar durante las horas de calor: perdidas de sales, calambres, agotamiento, malestar, dolor de cabeza, debilidad muscular, disminución del rendimiento, cambios de humor, nauseas, vómitos, taquicardias, resequedad en los labios y deshidratación.
Es muy recomendable estar atentos a estas señales para evitar males mayores por la ola de calor. También, si presentan dolor en las piernas, aplique una toalla húmeda con agua fría en la zona o aplique cremas de efecto frío para aliviar la pesadez.
Así que lo ideal es preservar su salud ante las altas temperaturas; y lo ideal es seguir ciertas normas para mantenerse adecuado.
Cómo evitar exponerse al calor altas horas, especialmente en horas de las 11:00 am y 3:00 pm, así que debes tomar en cuenta ciertas recomendaciones.
- Mantener el cuerpo hidratado.
- Evite las horas donde el sol es más fuerte.
- Si debe permanecer en sitios prolongados a bajos los rayos del sol, la recomendación es usar gorras y sombreros para protegerse.
- Proteja la piel con cremas protectoras.
- Use ropa adecuada de manera que permita la transpiración.
- Si va a la playa use sombreros y sombrillas para resguardarse de los rayos directos.
- No permanezca dentro de un auto estacionado o encerrado. En caso que deba hacerlo abra las ventanas o encienda el aire acondicionado.
- Evite estar dentro de un vehículo que este estacionado bajo el sol.
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