El huevo podría ser tu “mejor amigo”, en lo que a perder peso se refiere. Esto, de acuerdo a un estudio publicado en la International Journal of Obesity, el cual afirma, que quienes ingieren 2 piezas al día de dicho alimento, consiguen perder 65% más de peso a la semana, a comparación de los que optan por otra comida.
Y es que es tan efectivo para decirle adiós a los “kilitos de más”, que es suficiente con que sustituyas tu desayuno habitual por 2 huevos. “Reduces por 36 horas el número de calorías por consumir; es decir, buscas menos los dulces y grasas durante el almuerzo y cena”, resaltó el Centro Nacional de Información Biotecnológica.
Procura realizar esta dieta del huevo cocido solo por 2 semanas, y antes de realizarla, acude con el médico, para que éste revise cómo te encuentras de salud.
Lunes
Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica y té o café.
Almuerzo: Un plato grande de ensalada verde y una pieza de pollo.
Cena: Fruta, 2 rebanadas de pan integral y té.
Martes
Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica y té o café
Almuerzo: Un plato grande de ensalada verde y pieza de pollo.
Cena: 2 huevos cocidos, 1 plato de ensalada verde y una naranja.
Miércoles
Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica y té o café.
Almuerzo: 3 rebanadas de queso bajo en grasa, un tomate y una rebanada de pan integral.
Cena: Un plato grande de ensalada verde y pieza de pollo.
Jueves
Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica y té o café.
Comida: Un plato grande de ensalada verde y pieza de pollo.
Cena: Fruta, 2 rebanadas de pan integral y té.
Viernes
Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta cítrica y té o café.
Comida: 2 huevos cocidos y plato de verduras cocidas.
Cena: 150 gramos de pescado a la parrilla y plato de ensalada verde.
Con información de Globovisión
