La bailoterapia es una práctica que te permite activar tu cuerpo al son de la música y trabajas todos los músculos del cuerpo, además que genera bienestar. Mientras bailas, te relajas, disfrutas, liberas estrés y te ayuda a bajar de peso.
Según los expertos, bailar cualquier música tiene un potencial efecto de curación para ciertas dolencias, tales como la depresión. En vista de que toda la energía positiva viaja a la conciencia del ser humano.
En casa, puedes practicar la bailoterapia, solo necesitas un espacio y seleccionar diferentes ritmos de música, como: salsa, samba, merengue, entre otros géneros.
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Simplemente, debes combinar movimientos repetitivos de cadera y trabaje la zona media del cuerpo, los brazos y hombros. Las piernas y los glúteos también se favorecen con la bailoterapia.
Recomendaciones:
- Disponga de ropa cómoda y zapatos deportivos
- Mantenga agua o algún líquido para hidratarse
- Muchas ganas de bailar
- No coma antes de practicar este ejercicio
- Realice siempre una rutina de calentamiento combinado con ejercicios de estiramiento.
Beneficios:
* Genera bienestar personal.
* Favorece el sistema cardiovascular.
* Fortalece los huesos y los músculos.
* Reduce en estrés.
* Ayuda a quemar calorías.
* Estimula la circulación sanguínea.
* Disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas y respiratorias.
* Mejora el insomnio.
* Reduce los problemas de estreñimiento.
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