Comienza el día con un batido de avena y linaza

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batido de avena y linaza - batido de avena y linaza

No hay nada más rizo que comenzar el día ligero; por este motivo Noticias 24 Carabobo te invita a tomar un batido de avena y linaza.

De seguro una de las metas este 2021 es mantener el cuerpo o rebajar esos kilos de más que se subieron en el último mes del año. Por lo cual, es recomendable comer sano pero ayudarse con ciertas bebidas que te darán energía y fibra.

El batido de avena y linaza es perfecto porque es rico en fibras solubles e insolubles, además proporciona energías suficientes para una mañana ajetreada sin descompensar tu organismo y ayudándolo a perder peso.

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La avena es uno de los cereales integrales más nutritivos por su contenido en fibra; ayuda a mejorar el tránsito intestinal, combate el estreñimiento, reduce el colesterol, regula el azúcar y contribuye a una flora bacteriana saludable.

Mientras que la linaza, es un potente antioxidante y actúa como suplemento para perder peso; mejora la salud digestiva y además ayuda a regular niveles de estrés y la presión arterial.

Ingredientes:

  • Avena en hojuelas, 4 cucharadas rebozadas
  • Linaza, 3 cucharadas soperas
  • Agua, 2 vasos
  • Edulcorante sin calorías, 1 sobre

Preparación:

Vierte los dos vasos de agua, la avena y la linaza en un bol. Déjalo reposar durante 1 hora mínimo.

Pasado el tiempo, licua la mezcla durante 2 o 3 minutos hasta obtener una bebida homogénea.

Pasamos el contenido de la licuadora por un colador para obtener una bebida libre de grumos.

Cómo último paso puedes endulzar y agregar esencia de vainilla al batido, pero si estás procurando adelgazar quizás quieras omitir este paso.

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