Comenzó el año y una de tus metas es adelgazar, entonces, debes realizar estos cinco ejercicios de cardio que te ayudarán a mejorar la figura en el 2021.
En pocos meses es posible conseguir unos resultados sorprendentes, solo es cuestión de tener una rutina diaria con el compendio de ejercicios y verás la mejoría.
También recuerda que es necesario mantener una alimentación saludable en todo el proceso y realizar cinco ejercicios de cardio.
Primer ejercicio:
Calienta los músculos de tu cuerpo y se te aconseja realizar saltos de tijera. Es importante que tengas en movimiento el mayor tiempo posible, ya que esto además de calentarte, te ayudará a ganar resistencia.
Segundo ejercicio:
Al terminar, procura respirar durante 15 segundos; después empieza a tocar tu rodilla izquierda con tu mano derecha y viceversa. Mientras lo haces, trata de realizar pequeños saltos.
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Tercer ejercicio:
De nuevo, respira profundo durante 15 segundos, y luego comienza a realizar una sentadilla seguido de una plancha. Trata de hacer el cambio en un movimiento, para así ganar resistencia y control.
Cuarto ejercicio:
Vuelve a respirar profundo y colócate en la posición conocida como “plancha”, una vez allí comienza a llevar tus rodillas al pecho.
Quinto ejercicio:
Por último, realiza otra vez la respiración correspondiente, debes realizar una sentadilla y al subir debes realizar un salto para luego volver a la postura anterior.
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