¿Ejercicios con tu propio peso? Entérate cuáles son los beneficios

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Foto: Referencial

Los ejercicios que haces con tu peso corporal se practican durante el calentamiento previo a nuestra rutina de ejercicio, esto aporta más energía al cuerpo y previene lesiones con pesas.

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Foto: Referencial

De acuerdo con investigaciones, esta misma práctica aporta diferentes beneficios a la salud al lograr un buen equilibrio físico y desarrollo muscular.

Hacer ejercicio con tu propio peso te hará lucir un cuerpo marcado, te hará más flexible y tus habilidades mejorarán considerablemente. Recuerda que la alimentación balanceada es indispensable para mejores resultados.

Previene lesiones

 Al ser un ejercicio que no necesita aparatos alternos como las pesas, es indispensable en el calentamiento antes de comenzar la rutina.

Desarrollo motriz 

Son movimientos que desarrollan el sistema motriz y mejoran el equilibrio.

Ayuda al desarrollo de fuerza

Incrementa la fuerza paulatinamente.

Hipertrofia muscular

Favorece el crecimiento de los músculos eliminando la grasa, es muy efectivo para las personas que buscan marcar los músculos rápidamente.

Con información de Globovisión