Las frutas son lo mejor para prevenir la obesidad y te ayudan a tener poco a poco un peso deseado, te quitan además la sensación de hambre. Estas te fortalecen con las defensas y todo tu organismo; por supuesto debes eliminar algunos alimentos; para tener el peso deseado.
Pero las frutas al igual que las verduras y hortalizas te ayudarán a tener el balance necesario para estar mejor. Es importante el consumo de agua, muchas personas hoy en día afirman que no les gusta el agua.
Todo lo contrario debes consumir además jugos naturales, además de eliminar refrescos y bebidas de sobre. El limón es importante y uno de los que no debes dejar por fuera; es el rey de los cítricos por todo lo que contiene.
Una buena limonada de vez en cuando te ayudará a estar mucho mejor de salud. Al igual que la lechosa te ayuda contra los dolores musculares, es buena para el estómago. Además de que es una de las más recomendadas como merienda.
Siempre pica varios trozos de lechosa y tenlos directamente en la nevera y consúmelos cuando quieras. Un jugo de lechosa endulzado con miel te dará mucha energía luego de hacer ejercicios; o si trotas no la dejes por fuera.
Las Frutas para prevenir la obesidad
La patilla es importantísima para tu salud y una de las frutas que no debes dejar fuera de tu dieta. Te ayuda con la hemoglobina al igual que con las defensas además de te aporta muchos nutrientes y vitaminas para el organismo.
El cambur, es uno de los más populares y recomendados, su ingesta te va a ayudar mucho diariamente. Si sufres de calambres, de dolores musculares y sientes un cansancio debes consumirlo con regularidad.
Las fresas, son de suma importancia, es una de las frutas que te va ayudar con el sistema inmunológico. Te ayuda con la salud y el sistema circulatorio, nunca dejes de comerte unas cuantas para estar mejor.
Sigue leyendo ahora más noticias en nuestro portal:
¿Qué es el COVID 19 prolongado?
Si quieres recibir esta y otras noticias en tu celular, ingresa a nuestro enlace en Telegram»
