El step es una rutina de fitness muy divertido que se puede hacer en cualquier sitio y es realmente efectivo para perder peso.
Se trata de un tipo de entrenamiento que combina el ejercicio cardiovascular con la tonificación, por lo que además de quemar calorías, también permite dar forma a muslos, caderas, glúteos y pantorrillas; reseña Mundo Deportivo.
La fuerza en la parte inferior del cuerpo es más importante de lo que piensas; tus piernas son la base de tus movimientos y son responsables por naturaleza de las actividades funcionales como caminar, sentarse, pararse y saltar.
En el step vas a subir, girar y bajar repitiendo diferentes patrones que te permiten aumentar tu ritmo cardíaco y tu respiración, y fortalecer tus músculos.
Además de poner en forma tus piernas y fortalecer los glúteos, con el step también puedes trabajar los brazos, mejorar la flexibilidad y a trabajar la fuerza, especialmente en pantorrillas, las piernas y los glúteos.
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