Desde que llegó el confinamiento por la pandemia del covid-19, se ha tenido que estar en casa, es por ello que se debe realizar estos siete ejercicios para los niños.
La diversión ahorita ha pasado a un segundo plano; porque lo importante es cuidarse y no exponerse en las calles. Por tal motivo, las risas y algarabías de los más pequeños se han perdido con el pasar de la pandemia.
Por consiguiente, Noticias 24 Carabobo te mostrará siete ejercicios que ayudarán a los niños y lo podrán practicar desde la comodidad del hogar.
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- Zumba: Es apto tanto para niños como para adultos. Consiste en una combinación de diferentes movimientos de baile con rutinas de ejercicio aeróbico.
- Yoga: Este tipo de ejercicio sirve para activar el metabolismo, fortalecer los músculos y aliviar el dolor muscular, algo que puede aparecer con frecuencia durante la cuarentena debido al sedentarismo.
- Sentadillas: Son útiles para mantener las piernas fuertes, algo necesario ahora que no puedes salir a caminar o a correr. También es beneficioso para los abdominales y el equilibrio.
- Gimnasia para niños: no sólo es beneficiosa para mantener el cuerpo activo, sino que ayuda a despejar la mente. Gracias a la gimnasia puedes corregir la postura corporal, desarrollar el sentido del ritmo y fortalecer los músculos.
- Practicar equilibrio: Los ejercicios de equilibrio también pueden funcionar como calentamiento para practicar posteriormente otro deporte; son útiles para recuperarse después de hacer un ejercicio activo.
- Circuito de obstáculos: Organizar juegos y carreras de obstáculos en casa es una buena alternativa para que se mantengan activos y no caigan en el aburrimiento diario de la cuarentena.
- Carreras en el pasillo: Este ejercicio sirve para que los niños fortalezcan los huesos y se estimulen sus habilidades motoras, además reduce el riesgo de obesidad y de padecer problemas cardiovasculares.
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