El mundo actual nos envuelve en un sin fin de estímulos que cada día nos genera estrés y ansiedad. Los beneficios de la meditación debes conocerlos y practicarlos a diario para tener una mejor vida.
Son muchas las alternativas que a diario tenemos para lograr superar la ansiedad, el estrés o la depresión. Entre ellas está la práctica de la meditación, pero además de los beneficios en el aspecto emocional; que nos proporciona existen otros efectos comprobados por la ciencia.
Estos son los beneficios de la meditación
Reduce los efectos del estrés, estudios y pruebas realizadas con pacientes con cáncer lograron a diario no solo mejorar los niveles de estrés; sino que también mostraron mejor concentración. Además de menos confusión y menos efectos de la depresión.
En un estudio y pruebas con voluntarios del programa mindfulness desarrollaron a diario más anticuerpos de gripe. Por lo que se tiene que mejoraron el sistema inmunológico y lograron una mayor defensa.
Disminuye a diario la sensación de dolor, con pocos días de mindfulness se ha demostrado tener una mejor tolerancia al dolor. Ya que promueve una mejor respuesta del cerebro al estímulo que origina la sensación de dolor; según las pruebas realizadas.
Más pruebas
En un estudio demostró que a diario las personas que meditaban tenían un disminución del atentional blink. Esto ocurre cuando un estímulo es eclipsado por otro cuando ocurren en un lapso de tiempo muy corto; que demuestra una mejoría en la gestión de recursos del cerebro.
Aumenta el pensamiento positivo, meditar logra evitar la aparición de pensamientos negativos. Esto mediante el cultivo de pensamientos positivos a diario en gran escala para no darle cabida a los negativos; las pruebas además traducen un estilo de vida más sano.
La meditación es además un proceso que no es fácil requiere disciplina, decisión y constancia para lograr un nivel propicio para los beneficios detallados aquí. Realiza siempre pruebas de tu vida, saca lo negativo.
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