El smoothie es una bebida sana, llena de vitaminas y fibra. Con muy pocos ingredientes, puedes lograr este delicioso, refrescante y nutritivo batido, que sólo te tomará cinco minutos.
Para hacer un smoothie necesitamos: una base líquida (puede ser agua, leche, yogur o zumo de frutas); frutas y verduras (frescas o congeladas), hielo y algunos ingredientes extras según tu preferencia.
Ingredientes:
Para la capa morada:
- 1 taza de moras
- 1 cambur
- 1/2 taza de yogurt, leche o agua
- 1/4 taza de jugo de naranja
- Azúcar al gusto
Para la capa verde:
- 1 taza de espinaca
- 1 taza de piña, mango o melocotón
- 1/2 taza de yogurt, leche o agua
- 1 cambur
- Azúcar al gusto
Preparación:
Agregar todos los ingredientes para la capa morada en una licuadora. Si no estás usando fruta congelada, añadir 1 taza de hielo adicional, mezclar para combinar.
Puedes añadir más o menos líquido según lo desee para alcanzar la consistencia deseada del batido.
Llenar el vaso hasta mitad con el batido de color morado. Luego, repetir las mismas instrucciones con los ingredientes del batido verde. Por último, llenar con el batido restante. Agrega frutas enteras encima para decorar y listo. ¡Disfrútalo!
Con información de Recetas Web
